RETIROS
Un retiro es siempre un regalo que uno mismo se hace para cuidarse, darse un tiempo para parar y regenerarse a nivel físico, mental y emocional. Es un espacio para plantar una semilla a través de la experiencia vivida para crecer y regar en tu día a día.
Con esta intención ofrezco retiros de yoga, silencio y naturaleza, para rodearnos de un silencio externo que nos acerque a un silencio interno tan necesario en la vida.
Una propuesta para que puedas parar, respirar hondo y volver a ti a través del yoga, la meditación, la sonoterapia, la naturaleza, el silencio y detox de pantallas.
R E S P I R A
RETIRO DE YOGA EN SILENCIO
RESPIRA es un retiro de yoga en silencio para que puedas darte un espacio para parar, bajar revoluciones, respirar profundo y volver a ti.
Próxima edición:
13 - 15 diciembre
Un retiro para cerrar el año con consciencia,
equilibrando tu organismo
el espacio del retiro
El espacio que nos acogerá es una casa ubicada en Viladrau, una pequeña aldea al norte del Parque Natural del Montseny y rodeada de bosques, montañas y fuentes. Concretamente, se encuentra en el Pla de Montfalcó, una zona residencial tranquila junto al bosque.
La casa actualmente es un centro de meditación con una energía muy especial. Un punto de encuentro donde reencontrarnos. Un refugio donde conectar con uno mismo, con el silencio interno y externo.
Durante el retiro realizaremos diferentes prácticas de yoga, meditación y pranayama con el objetivo de conectar y equilibrar nuestro cuerpo, mente y respiración.
Disfrutaremos de una sesión de sonoterapia con cuencos tibetanos para relajarnos profundamente y restaurar nuestro organismo a través del sonido y la vibración.
Haremos un detox de pantallas y todos los estímulos que nos rodean en nuestro día. Sin teléfonos móviles para poder estar completamente presente contigo.
Fomentaremos una atmósfera de silencio para que puedas estar realmente consigo misma y te ayude a conectar con tu silencio interno.
La casa del retiro se encuentra en un lugar privilegiado rodeado de naturaleza en las montañas de Viladrau y dispone de salida directa al bosque y al río. Haremos una excursión para conectar con ella.
Disfrutaremos de comida vegetariana con productos ecológicos mediterráneos durante todo el retiro para cuidarnos tanto por fuera como por dentro.(*opción vegana, sin lácteos o sin gluten)
YOGA
SONOTERÁPIA
DETOX DIGITAL
ATMOSFERA DE SILENCIO
NATURALEZA
COMIDA VEGETARIANA
Nuestro día a día está rodeado de numerosos estímulos que nos alejan de nosotros mismos: llamadas, whatsapps, correos, pantallas, información, publicidad, demandas... todo esto lleva al sistema nervioso a vivir en constante estado de alerta y sobre estimulación , aportando tensión y estrés a nuestro cuerpo y mente.
El silencio es una práctica que ayuda a regular ésta sobre estimulación. Genera un espacio de presencia y pausa dentro del cual nuestro organismo puede relajarse. Permite activar el sistema nervioso parasimpático, que nos permite descansar y digerir. Digerir no sólo los alimentos, también las emociones y todo lo que nos ocurre en la vida.
Por tanto, hacer un retiro de estas características, aparte de profundizar con la práctica del yoga, la meditación y sus beneficios, permite aportar al cuerpo y la mente el espacio para descansar, regenerarse y volver a uno mismo .
¿Por qué hacer un retiro de ioga en silencio?
Este retiro es apto para cualquier persona que tenga interés en el yoga y la atención plena y quiera conectar más consigo misma regalándose un espacio de conciencia, silencio y quietud. (No es necesario tener experiencia en yoga o meditación, la práctica de las sesiones se adaptará a todos los niveles).
Se puede leer, escrivir y pasear por la naturaleza a los ratos libres del retiro. Podemos hablar entre todas y todos los participantes durante la primera cena y también en la última comida para compartir la experiencia. Durante el resto del retiro, mantendremos una atmosfera de silencio para profundizar en la práctica y la presencia.
¿Este retiro es para mi?
¿Qué prácticas de yoga y meditación haremos?
Las sesiones son aptas para todos. Conectaremos con los beneficios de la práctica tradicional del yoga, la meditación y su filosofía. Uno de los objetivos de este retiro es que aparte de encontrar un espacio de descanso y regeneración para ti, puedas practicar y aprender nuevas herramientas de estas disciplinas milenarias que te permitan establecer nuevos hábitos saludables en tu día a día.
Compartiré de forma práctica técnicas y herramientas (a través de las posturas, la respiración y la meditación) para que puedas aplicarlas de forma sencilla a tu cotidianidad. Herramientas que te ayuden a regular momentos de estrés, ansiedad y tensión, que te alejen de estados mentales negativos y te acerquen a un mayor bienestar y equilibrio en tu vida diaria..
testimonios
El retiro de yoga ha sido una experiencia fantástica: la delicadeza de Eli para guiar a las clases, con equilibrio entre la corrección de posturas y dejarnos experimentar en libertad; el espacio y la casa, idílicos; la organización, pensada en detalle y con ratos para poder estar a nuestro aire, ¡y el grupo! Fantástico. ¡No he podido disfrutar y aprender más!
Gloria
9 años de práctica de yoga y meditación, he asistido a múltiples retiros de silencio y he vivido más de un año en India. Con mi experiencia y viendo los beneficios que el silencio me ha aportado a la vida, he diseñado este retiro especial de yoga en silencio de una forma cercana para que más personas puedan beneficiarse.
Te acompañaré durante todo el fin de semana guiando las sesiones y también contestando todas las preguntas que te surjan o con lo que necesites compartir.
Uniendo el yoga, la meditación, la naturaleza y el silencio, RESPIRA es un retiro que te permitirá conectar contigo misma y con el ritmo natural externo e interno.
Facilitadora: Elisabet Ollé
testimonios
Ha sido una experiencia única, muy cuidada y bien acompañada por Eli, que tiene un know-how y un transmitir muy especial. Me siento realmente afortunada por haber participado en este espacio, ha sido muy sanador y con muchas ganas de seguir aprendiendo con esta guía tan honesta, sencilla y auténtica. GRACIAS
Lau
CONTACTO
Si quieres unirte a una propuesta de yoga, meditación o sonoterapia, si tienes cualquier duda o quieres proponerme una colaboración, ponte en contacto conmigo, estaré encantada de recibirte.
