YOGA
Yoga significa Unión. Entre tú y el cuerpo, la mente, el alma. Entre tú y todo. Se trata de una práctica milenaria de al menos 5.000 años de antigüedad originaria de la India, diseñada para cultivar el equilibrio y conciencia a nivel físico, mental y emocional.
El yoga va mucho más allá de las posturas, para mí es una gran herramienta de autoconocimiento, conciencia y transformación y así procuro siempre compartirlo.
La práctica del yoga nos aporta herramientas que nos permiten empezar a mirar hacia adentro. De este modo, podemos ir transformando nuestra percepción y la forma de relacionarnos con uno mismo y todo lo que nos rodea. Con perseverancia, la práctica nos permite cultivar un estado de presencia, calma y bienestar, no sólo sobre la esterilla, también en la vida diaria. Nos acerca a una mirada más compasiva, respetuosa y humana. Nos acerca a nuestro centro y esencia genuina.
Como bien dice el sutra 1.2 de Patanjali: yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente.
Y es que de esto se trata el yoga: aprender a encontrar el equilibrio mental e interno dentro de la esterilla para después poderlo encontrar fuera, en la vida. El objetivo no es la práctica en sí, la práctica es simplemente el medio de aprendizaje para poder vivir desde una mente serena y clara.
En las sesiones que comparto trabajo a través de una práctica integral que engloba el cuerpo, la mente y la respiración. Dentro de esta práctica comparto técnicas y herramientas de tres estilos diferentes que me llevan acompañando desde hace años: Hatha Yoga, Yin Yoga y meditación siguiendo la filosofía Budista Mahayana. Todos ellos con sus propias características pero con una misma finalidad: encontrar el equilibrio y transitar el camino hacia nuestro interior y bienestar.
"yogas citta vrtti nirodhah"
Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales.
1.2 Yoga Sutra de Patanjali
Hatha Yoga
“Ha” significa sol y "tha" significa luna. Hatha yoga es una práctica que trabaja el equilibrio entre la energía masculina (la acción, la energía solar) y la energía femenina (el descanso, la energía lunar).
Esta práctica nos ayuda a conocer e integrar las bases y cimientos del yoga, trabajando asanas (posturas), pranayama (respiración), meditación y filosofía para encontrar nuestro equilibrio.
Yin Yoga
El Yin Yoga es una práctica suave que nos permite disfrutar de la quietud, liberar tensiones y conectar con uno mismo desde la calma. Permite equilibra nuestra energía (Qi) cultivando nuestro lado "yin" dentro de ese ritmo frenético "yang" en el que vivimos.
Siguiendo la teoría de los meridianos y de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China, trabajamos la salud de nuestras articulaciones, el tejido conectivo (fascia, ligamentos, tendones, órganos) y mente a través de posturas pasivas de yoga (mantenidas entre 2 y 5 minutos), chi gong, respiración consciente y meditación.
Una práctica para cultivar el descanso, donde menos es más.
A veces confundimos meditar con dejar la mente en blanco o en estado de relajación o letargo, pero meditar va mucho más allá. Es un método del yoga para desarrollar y entrenar nuestra mente con el objetivo de cultivar la atención plena.
A través de la meditación mindfuless y técnicas meditativas budistas en las propuestas que ofrezco aprendemos a aquietar la mente y a desidendificaranos de nuestros pensamientos, mejorando así nuestra salud mental, emocional y orgánica. Meditar permite agrandar el espacio que hay entre el estímulo que recibimos y nuestra respuesta, permitiendo poder gestionar desde un punto de mayor serenidad, centro y calma los acontecimientos de la vida.
Meditación
clases presenciales
clases on·line
retiros
Clases, talleres, retiros
presencial y on.line
Talleres y clases presenciales
grupales o individuales
Cursos on-line de yoga y meditación para cultivar calma, presencia y bienestar en nuestra vida diaria
Retiros de yoga, silencio y naturaleza. Fines de semana para parar, respirar profundo y volver a uno mismo.
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