Muchas veces queremos un cambio, nos apuntamos a muchas cosas on-line, pero nunca empezamos realmente a aplicarlo en nuestro día y seguimos con nuestras rutinas estresantes de siempre. Y siento decir, que el compromiso y la aplicación de la práctica es imprescindible para que el cambio pueda suceder.
Grandes maestros lo dicen, el compromiso nos hace libres.

Es por eso que el Refugio NO ES UNA MEMBRESÍA ILIMITADA CON 500 CLASES QUE PROBABLEMENTE NO HARÁS NUNCA.

El compromiso nos hace libres

MENOS ES MÁS

Estamos rodeados de una productividad excesiva donde siempre se nos pide más, donde nunca es suficiente.

Y, muchas veces, MENOS ES MÁS. El gran lema de este Refugio y que vamos a cultivar cada mes en las clases y también en la estructura que propongo.

A veces empezar con menos, puede llevarte a mucho más. Cuando empiezas a practicar se dice, que te pongas objetivos fáciles, asequibles, para realmente cumplirlos y así poder experimentar sus beneficios.

Una propuesta para que empieces a encontrar tiempo para ti.

Es un refugio humano, cercano y de corazón.

Desde esta sencillez, te invito a que empieces un compromiso real con la práctica dentro del día a día que vivimos que, al final, es un compromiso contigo misma.

Te invito a encontrarte contigo cada mes para cuidarte y equilibrarte a través del yin yoga y la meditación.

Una clase de yin yoga y una meditación guiada. Un compromiso ASEQUIBLE, que puedes mantener y, con ello, volver a nutrirte y dar a tu cuerpo, mente y corazón lo que hace tiempo que te pide.

Que este Refugio sea la puerta de entrada a un cambio real en tu vida.

Una clase grabada de Yin Yoga & Qi Gong de 90 minutos para liberar tensiones y equilibrar el organismo. Puedes hacerla cuando quieras y repetirla durante todo el mes.

¿Qué incluye?

Práctica mensual de Yin Yoga

Una meditación grabada de 20 minutos para el descanso. Disponible todo el mes para regalártela cuando quieras
relajarte profundamente y restaurar el cuerpo y la mente.

Meditación guiada mensual

Banco de meditaciones grabadas de entre 5 y 15 minutos.
Un recurso práctico para dedicarte unos minutos al día donde
cultivar la calma mental y el silencio interno.

Perlas Meditativas

Lista de Música en Spotify cuidadosamente seleccionada para acompañar tus prácticas y tu día a día,
nutriéndote de la sensación de calma y presencia.

Playlist Yin 

Acceso Comunidad 

Grupo privado de WhatsApp para acompañarte en tu práctica, compartir experiencias y sentir el apoyo de otras personas que también buscan un ritmo más lento y consciente.

Cada mes recibirás una guía sencilla y clara con una propuesta de organización y explicación de la práctica.
Un apoyo para integrar la pausa en tu día.

Guía de práctica mensual

Muchas veces queremos un cambio, nos apuntamos a muchas cosas on-line, pero nunca empezamos realmente a aplicarlo en nuestro día y seguimos con nuestras rutinas estresantes de siempre. Y siento decir, que el compromiso y la aplicación de la práctica es imprescindible para que el cambio pueda suceder. Grandes maestros lo dicen, el compromiso nos hace libres.

Es por eso que el Club On-line Yin NO ES UNA MEMBRESÍA ILIMITADA CON 500 CLASES QUE PROBABLEMENTE NO HARÁS NUNCA.

ES UN CLUB HUMANO, CERCANO Y SENCILLO. Desde esta sencillez, te invita a que empieces un compromiso real con la práctica dentro del día a día que vivimos que, al final, es un compromiso contigo misma.

Te invito a encontrarte contigo cada mes para cuidarte y equilibrarte a través del yin yoga y la meditación.
Para recordar este ritmo más lento que puedes nutrir y cultivar y HACERLO.
Un compromiso ASEQUIBLE, que puedes mantener y, con ello, volver a nutrirte y dar a tu cuerpo, mente y corazón lo que hace tiempo que te pide. Que este Club sea la puerta de entrada a un cambio real en tu vida.

El compromiso nos hace libres

MENOS ES MÁS

Estamos rodeados de una productividad excesiva donde siempre se nos pide más, donde nunca es suficiente. Y, muchas veces, MENOS ES MÁS. El gran lema de este Club y que vamos a cultivar cada mes en las clases y también en la estructura que propongo. 

A veces empezar con menos, puede llevarte a mucho más. Cuando empiezas a practicar se dice, que te pongas objetivos fáciles, asequibles, para realmente cumplirlos y así poder experimentar los beneficios reales de la práctica. Por eso yo te propongo en este Club que te comprometas contigo misma empezando con:
1- Hacer la clase de Yin Yoga una vez al mes. Crear un espacio mensual dedicado explusivamente a ti y a cuidarte con consciencia y presencia, si puede ser, en directo.
2 - Asistir a los encuentros de silencio & respiración semanales. Media hora de tu semana para regularte.
3 - Empezar a introducir la meditación en tu día gracias a las meditaciones guiadas que encontrarás dentro del Club y también la guía de práctica sobre como introducir la meditación en tu cotidianidad paso a paso.

El Yin Yoga es una práctica suave apta para todos. Siguiendo la teoría de los meridianos y de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China, trabajaremos nuestro cuerpo y nuestra mente a través de posturas pasivas de yoga, Qi Gong y relajación consciente.

De esta forma, vamos a armonizar y equilibrar nuestro Chi (energía vital), conectándonos con los ritmos naturales que nos rodean siguiendo las estaciones del año. Cada mes vamos a armonizar nuestro organismo con la energía de la estación en la que estamos y su elemento.

A nivel anatómico, nos centraremos en la salud de las articulaciones y del tejido conectivo de nuestro cuerpo (fascia, ligamentos y tendones) así como también de nuestros órganos.

El Yin Yoga es una práctica para conectar y conocer con quietud, calma y respeto a tu cuerpo y mente. Un espacio para bajar el ritmo, para hacer menos, para escuchar más y cultivar la presencia amorosa con uno mismo.

¿En qué consisten las clases?

Yin Yoga

La meditación es una práctica milenaria que nos permite familiarizarnos con nuestra propia mente y cultivar nuevos estados mentales más positivos y nutritivos para nuestro día.

También nos permite empezar a calmar nuestros pensamientos, conectando con un lugar de más estabilidad mental y capacidad de estar en donde queremos estar. Meditar nos permite agrandar el espacio entre el estímulo que recibimos y nuestra respuesta. Para poder responder a los eventos de la vida desde un lugar de más estabilidad y centro.

En las meditaciones guiadas del Refugio, vamos a trabajar la relajación consciente, la calma mental y también el cultivo del amor y la compasión (Metta y Karuna) en nuestra mente y, por ende, en nuestra vida.

Meditación