Yin Yoga a Cruïlles
DIMARTS de 19:15 a 20:30h
a la sala de l'Harmonia
Dimarts de 19:15h a 20:30h
a l'Harmonia - C/ Bordeta 23, Cruïlles, Baix Empordà
BENEFICIS DEL YIN YOGA:
Afavoreix la mobilitat de les articulacions i la flexibilitat.
Pot ajudar a alliberar tensions físiques i afavorir el descans conscient.
Afavoreix la relaxació i la regulació del sistema nerviós.
Ens ajuda a desenvolupar una major consciència corporal.
Cultiva la presència, la calma i la suavitat.
Ens convida a relacionar-nos amb el cos sense exigència ni necessitat de forçar.
Ofereix un espai setmanal per aturar-nos i equilibrar el ritme accelerat del dia a dia.
Yin Yoga
Regala't un espai cada setmana per a tu,
per cuidar-te, escoltar-te i respirar amb presència.
El Yin Yoga és una pràctica suau i accessible que ens convida a baixar el ritme, alliberar tensions i cultivar més suavitat i presència.
En un dia a dia on sovint predominen el moviment, l'acció i l'exigència, el Yin ens ofereix un espai per aturar-nos, descansar i tornar al cos. A través de postures passives que mantenim durant uns minuts, donem temps al cos per escoltar, sentir i deixar anar sense forçar.
A les classes combinem postures de yoga, moviments suaus de Qi Gong, acupressió i relaxació conscient, creant una pràctica que ens convida a anar cap a dins i escoltar què necessitem.
Una pràctica per al cos i per a la vida
A nivell físic, el Yin posa especial atenció en les articulacions i el teixit connectiu, com la fàscia, els lligaments i els tendons, a través d'una càrrega lenta i sostinguda que busca afavorir la mobilitat.
La pràctica també s'inspira en la teoria dels cinc elements de la Medicina Tradicional Xinesa i el ritme de les estacions, explorant diferents qualitats i necessitats del cos i de la nostra energia al llarg de l'any.
Però el Yin va més enllà del que passa sobre l'esterilla. És una invitació a aprendre una altra manera d'estar amb nosaltres mateixes: amb més calma, amabilitat, escolta i respecte.
Una manera de relacionar-nos amb el cos i la vida amb suavitat, sense exigència i sense necessitat de forçar.
Tarifa trimestral especial:
120€ trimestralment (40€ al mes)
+ 20€ de matrícula (es paga un sol cop)
Tarifa mensual:
45€/mes
+ 40€ de matrícula (es paga un sol cop)
Abonaments:
10€ classe de prova
15€ classe solta
60€ Pack 5 classes
s?
COMENCEM EL 8 DE SETEMBRE
Vine a provar la classe per 10€,
Si després decideixes inscriure't,
descomptarem aquests 10 € de la matrícula.
Places Limitades
Per a tots els nivells
Tracte personalitzat
Una proposta de classes regulars, propera i cuidada, amb la intenció de crear un espai setmanal de grup on poder parar, cuidar-nos i reconnectar amb nosaltres mateixes a través del Yin Yoga.
T'animes a descobrir el poder del Yin?
Curs Meditació i Calma mental
Dimarts de 18:00h a 19:00h
8 setmanes per aprendre a meditar, calmar la ment i gestionar millor les emocions.
Noves dates próximament
La meditació és una pràctica mil·lenària que ens ajuda a familiaritzar-nos amb la nostra ment i a cultivar estats mentals més positius i nutritius per al nostre dia a dia.
A través de la pràctica, aprenem a calmar la ment i a connectar amb un espai intern de més estabilitat, claredat i presència.
En aquest curs treballarem la respiració conscient, la calma mental i el desenvolupament de qualitats internes com l’atenció, l'amor, la compassió i la sabiesa. Seguirem tècniques de meditació del Yoga i del Budisme Tibetà, adaptades a les necessitats i al ritme de vida actual.
Un curs pensat tant per a persones que volen iniciar-se en la meditació com per a aquelles que ja mediten i desitgen aprofundir, regularitzar i enriquir la seva pràctica.
Si vols organitzar una classe o taller privat individual o grupal,
escriu-me per privat per organitzar-ho.
Ofereixo classes i tallers presencials de yoga, meditació o sonoteràpia
per connectar amb un mateix i profunditzar amb la pràctica.
Girona - L'Empordà
Classes Privades
grupals o individuals
Propers tallers:
ESPECIAL TALLER SOLSTICI D'HIVERN
PRESÈNCIA YIN YOGA & SONOTERÀPIA
Dissabte 21 de desembre
De 10:30h a 12:30h + dinar compartit qui ho vulgui
A Espai Mirall (St Esteve de Guialbes)
Aportació: 25€ PLACES LIMITADES
Segons la Medicina Tradicional Xinesa (MTC), l'ésser humà és part de la natura. Som un microcosmos dins un gran macrocosmos, per tant, els canvis que succeeixen a la natura també ens afecten a nosaltres.
El 21 de desembre és el solstici d'hivern, entrem a l'estació més Yin de l'any. És l'època de recolliment per nodrir l'energia interna, per regenerar-se i preparar-se pel renaixement de la primavera. Si no baixem el ritme i ens cuidem durant aquesta època de l'any, el nostre organisme i sistema nerviós pot entrar en desequilibri.
En aquest taller treballarem a través del Yin Yoga i el QiGong l'Element Aigua (ronyons i bufeta) que segons la MTC és l'element d'aquesta estació i representa la fluïdesa, l'adaptabilitat i el descans. Treballar-lo ens ajuda a equilibrar el nostre organisme i connectar amb l'energia yin que ens rodeja. A més, gaudirem d'una sessió de sonoteràpia relaxant per restaurar-nos profundament.
PRESÈNCIA és una oportunitat per parar i connectar conscientment amb l'acte sanador de la plena presència que ens ofereix la quietud i l'energia Yin. Un espai per equilibrar i ordenar el nostre cos, ment i cor, per fer un "reset" i tancar l'any amb harmonia.
T'espero amb molt d'amor en aquest últim taller de l'any, de 10:30 a 12:30 a l'Espai Mirall (a 20 minuts de Girona!). Hi haurà l'opció de quedar-se després de la sessió per compartir dinar entre totes i tots, a la passada edició va ser un espai molt nutritiu així que amb moltes ganes de repetir-ho :) com sempre, places limitades
“El Agua da vida a diez mil cosas sin esforzarse” Lao Tzu – Tao Te Chin
testimonis
Les classes amb l'Eli són pura màgia. Tant se val si la sessió és de Yin o Hatha perquè sempre surto flotant. Com si hagués deixat totes les preocupacions del meu dia a dia a la màrfega. A més, la seva veu dolça és com una carícia que t'acompanya durant tota la pràctica.
Només puc dir...Gràcies Eli.
Alba
Yoga significa Unió. Entre tu i el cos, la ment, l'ànima. Entre tu i el tot. Es tracta d´una pràctica mil·lenària d´almenys 5.000 anys d'antiguitat originària de l´Índia, dissenyada per cultivar l´equilibri i la consciència a nivell físic, mental i emocional.
El yoga va molt més enllà de les postures, per a mi és una gran eina d'autoconeixement, consciència i transformació i així procuro sempre compartir-ho.
La pràctica del yoga ens aporta eines que ens permeten començar a mirar cap endins. D'aquesta manera, podem anar transformant la nostra percepció i la manera de relacionar-nos amb un mateix i tot el que ens envolta. Amb perseverança, la pràctica ens permet cultivar un estat de presència, calma i benestar, no només sobre l'esterilla, també a la vida diària. Ens apropa a una mirada més compassiva, respectuosa i humana. Ens apropa al nostre centre i essència genuïna.
Com bé diu el sutra 1.2 de Patanjali: yoga és el cessament de les fluctuacions de la ment.
I és que d'això es tracta el yoga: aprendre a trobar l'equilibri mental i intern dins l'esterilla per després poder-lo trobar fora, a la vida. L'objectiu no és la pràctica en si, la pràctica és simplement el mitjà d'aprenentatge per poder viure des d'una ment serena i clara.
A les sessions que comparteixo als tallers treballo a través d'una pràctica integral que engloba el cos, la ment i la respiració. Dins d'aquesta pràctica comparteixo tècniques i eines del yoga i la meditació per tal de trobar l'equilibri i transitar el camí cap al nostre interior i benestar.
"yogas citta vrtti nirodhah"
Yoga és el cessament de les fluctuacions de la ment.
1.2 Yoga Sutra de Patanjali
testimonis
Les classes amb Eli són una meravella, des del primer dia vaig quedar enganxada amb la seva manera de transmetre a cada classe, la seva veu tan dolça que et porta a relaxació i la seva manera d'explicar-te què estàs treballant en les postures, tant a nivell físic com emocional . Fa que una classe seva sigui un combo perfecte d'autocura i creixement personal. A més s'implica molt i sempre està pendent que estiguis còmoda i que deixis anar tot a la classe: resistències, pors, cansament, emocions negatives... Quan acabes és una renovació a tots els nivells. Sempre espero amb ganes la seva següent classe, estar amb ella és ser a casa. Gràcies per creuar-te en el meu camí per aportar-me tant sobre Ioga i tot allò que aquest engloba.
Mar
Meditació GRATIS
Regala't un moment per a tu amb la meditació gratuïta "CALMA"
Uneix-te a la comunitat Satkara per rebre-la i comença a baixar revolucions al teu dia.
A més, seguirem connectades i tindràs accés a descomptes exclusius de propers cursos on-line.
T'espero amb molta il·lusió!
hola.satkarayoga@gmail.com
+34 625 34 76 07
Girona - Baix Empordà