RETIR RESPIRA

Un retir de yoga en silenci perquè puguis parar, respirar profund i tornar a tu.

Un cap de setmana a les muntanyes de Viladrau amb tot inclòs,
per descansar i regenerar el teu organisme a través del
yoga, la meditació, el silenci i la naturalesa.

Dissenyat per rodejar-te d'un silenci extern que t'apropi a un
silenci intern tant necessari avui dia.

Durant el retir farem diferents pràctiques de yoga, meditació i pranayama amb l'objectiu de connectar i equilibrar el nostre cos, ment i respiració.

Gaudirem d'una sessió de sonoteràpia amb bols tibetans per relaxar-nos profundament i restaurar el nostre organisme a través del so i la vibració.

Farem un detox de pantalles i tots els estímuls que ens envolten al nostre dia. Sense telèfons mòbils per poder estar completament present amb tu.

Fomentarem una atmosfera de silenci perquè puguis estar realment amb tu mateixa i t'ajudi a connectar amb el teu silenci intern.

La casa del retir es troba en un lloc privilegiat envoltat de natura a les muntanyes de Viladrau i disposa d´una sortida directa al bosc i al riu. Farem una excursió per connectar-hi.

Gaudirem de menjar vegetarià amb productes ecològics mediterranis durant tot el retir per cuidar-nos tant per fora com per dins.(*opció vegana, sense lactics o sense gluten)

YOGA

SONOTERÀPIA

DETOX DIGITAL

ATMOSFERA DE SILENCI

NATURALESA

ÀPATS VEGETARIANS

Perquè puguis regalar-te temps per a tu,
de descans i regeneració aquesta primavera
ÚLTIMES PLACES

11a edició

Més de 100 persones ja han viscut els retirs RESPIRA,
t'animes tu també a viure-ho?

Places limitades i grup reduït

del 29 al 31 de MAIG 2026

El retir de ioga ha estat una experiència fantàstica: la delicadesa de l'Eli per guiar les classes, amb equilibri entre la correcció de postures i deixar-nos experimentar en llibertat; l'espai i la casa, idíl.lics; l'organització, pensada en detall i amb estones per poder estar al nostre aire, i el grup! Fantàstic. No he pogut gaudir i aprendre més!

Glòria

testimonis

L'espai del retir

L'espai que ens acollirà és una casa ubicada a Viladrau, una petita vila al nord del
Parc Natural del Montseny i envoltada de boscos, muntanyes i fonts.

La casa és actualment un centre de meditació amb una energia molt especial.
Un refugi on connectar amb un mateix.

Vivim envoltats d’estímuls constants que provoquen sobreestimulació, tensió i estrès al cos i la ment.

El silenci ajuda a regular aquest estat, creant un espai de pausa i presència que afavoreix la relaxació i l’activació del sistema nerviós parasimpàtic, essencial per al descans i la digestió física i emocional.

Un retir de silenci, acompanyat de pràctiques com el yoga, la meditació o la sonoteràpia, ofereix un temps molt valuós (i molt necessari avui dia) per poder estar tranquil, descansar amb consciència, regenerar-se i reconnectar amb un mateix.

Per què fer un retir de yoga en silenci?

Aquest retir és apte per a qualsevol persona interessada en el yoga i l’atenció plena que vulgui regalar-se un espai de consciència, silenci i quietud. No cal tenir experiència prèvia en yoga o meditació, ja que les sessions s’adaptaran a tots els nivells.

Durant els moments lliures es podrà llegir, escriure i passejar per la natura. Hi haurà espai per parlar i compartir entre tots els participants durant el primer sopar i l’últim àpat. La resta del retir es mantindrà una atmosfera de silenci per aprofundir en la pràctica i la presència.

Aquest retir és per a mi?

Quines pràctiques de yoga i meditació farem?

Connectarem amb els beneficis de la pràctica tradicional de yoga, la meditació i la seva filosofia. Seran pràctiques aptes per a tothom, dissenyades per equilibrar el nostre cos, ment i emocions, acompanyant aquest espai de silenci, descans i regeneració.

A més, aprendràs eines pràctiques per poder regular moments d’estrès, ansietat i tensió, que et permetin cultivar un major benestar i equilibri en la teva vida diària.

testimonis

Feliç i contenta d'haver decidit assistir al retir. Un dies de connexió amb mi mateixa i amb les energies que hi havia al grup. Tot guiat per l'Eli, que demostra un gran coneixement del món iogui i l'explica des de l'amor i el respecte. Un regal que tots ens hauríem de fer en algun moment

Sara

DIA 1:
18:00h Check in + detox de pantalles
20:00h Sopar
21:00h Cercle d'obertura + Yoga Nidra
22:00h Inici atmosfera de silenci

DIA 2:
8:00h Hatha Yoga
10:00h Esmorzar
11:30h Excursió meditativa a la natura*
14:00h Dinar + temps lliure
17:30h Yin Yoga + Bany de so bols tibetans
20:00h Sopar
21:00h Meditació

DIA 3:
8:00h Hatha Yoga
10:00h Esmorzar
11:30h Taller Respiració, Meditació i Satsang*
13:30h Cercle de tancament
14:00h Dinar (fi de l'atmosfera de silenci)
16:00h Check-out + retorn de telèfons

*depenent del clima poden intercanviar-se els dies del taller i l’excursió

Programa

Abans d'entrar al retir, recomanem haver gestionat totes les tasques pendents per poder desconnectar amb tranquil·litat.

Facilitarem un telèfon i correu electrònic perquè, en cas que de necessitat, els teus familiars puguin contactar amb nosaltres i avisar-te.

El detox de pantalles és una recomanació i una oportunitat per desconnectar. Tot i això, si necessites contactar amb l’exterior, podràs utilitzar el telèfon respectant els altres participants.

Informació sobre el detox de pantalles

Informació sobre l'atmosfera de silenci

El primer sopar serà un espai per parlar i conèixer-nos. Després, entrarem en atmosfera de silenci. Mantindrem el silenci durant les classes, àpats i estones lliures, i el trencarem a l’últim àpat per compartir l’experiència.

Quan ens podem permetre estar en silenci i, a més, sense pantalles? És important reconèixer aquest privilegi per motivar-nos a aprofitar l'oportunitat de retirar-se.

Què inclou?

• Tres dies i dos nits d'allotjament

• Totes les pràctiques i classes del retir

• Almentació vegetariana amb productes ecològics

• Entorn de naturalesa amb vistes al Montgrí

• Sessió grupal on-line de seguiment post retir

Més de 10 anys de pràctica de yoga i meditació, he assistit a múltiples retirs de silenci de 10 dies i de caps de setmana i he viscut més d'1 any a la Índia. Amb la meva experiència i veient els beneficis que el yoga i el silenci m'ha aportat a la vida, he dissenyat aquest retir especial de yoga en silenci d'una manera propera perquè més persones se'n puguin beneficiar.
T'acompanyaré durant tot el cap de setmana guiant les sessions i també contestant totes les preguntes que et sorgeixin o amb allò que necessitis compartir.
Unint el yoga, la meditació, la naturalesa i el silenci, RESPIRA és un retir que et permetrà connectar amb tu mateixa i equilibrar el teu organisme.

Pots saber més de mi clicant aquí

Facilita: Elisabet Ollé

Un retir és sempre un regal que un mateix es fa per cuidar-se, per donar-se un temps per parar i regenerar-se a
nivell físic, mental i emocional.

És un espai per a plantar una llavor a través de l'experiència
viscuda per fer créixer i regar en el teu dia a dia.

testimonis

Ha sigut una experiència única, molt cuidada i ben acompanyada per l'Eli, que té un saber fer i un transmetre molt especial. Em sento realment afortunada d'haver participat en aquest espai, ha estat molt sanador i amb moltes ganes de seguir aprenent amb aquesta guia tan honesta, sencilla i autèntica. GRÀCIES

Lau

Contacta per rebre
tota la info

Algunes imatges dels retirs RESPIRA