YOGA

Ioga significa Unió. Entre tu i el cos, la ment, l'ànima. Entre tu i el tot. Es tracta d´una pràctica mil·lenària d´almenys 5.000 anys d'antiguitat originària de l´Índia, dissenyada per cultivar l´equilibri i la consciència a nivell físic, mental i emocional.

El ioga va molt més enllà de les postures, per a mi és una gran eina d'autoconeixement, consciència i transformació i així procuro sempre compartir-ho.

La pràctica del ioga ens aporta eines que ens permeten començar a mirar cap endins. D'aquesta manera, podem anar transformant la nostra percepció i la manera de relacionar-nos amb un mateix i tot el que ens envolta. Amb perseverança, la pràctica ens permet cultivar un estat de presència, calma i benestar, no només sobre l'esterilla, també a la vida diària. Ens apropa a una mirada més compassiva, respectuosa i humana. Ens apropa al nostre centre i essència genuïna.

​

Com bé diu el sutra 1.2 de Patanjali: ioga és el cessament de les fluctuacions de la ment.

I és que d'això es tracta el ioga: aprendre a trobar l'equilibri mental i intern dins l'esterilla per després poder-lo trobar fora, a la vida. L'objectiu no és la pràctica en si, la pràctica és simplement el mitjà d'aprenentatge per poder viure des d'una ment serena i clara.

​

A les sessions que comparteixo treballo a través d'una pràctica integral que engloba el cos, la ment i la respiració. Dins d'aquesta pràctica comparteixo tècniques i eines de tres estils diferents que em porten acompanyant des de fa anys: Hatha Yoga, Yin Yoga i meditació seguint la filosofia Budista Mahayana. Tots amb les seves pròpies característiques però amb una mateixa finalitat: cultivar l'atenció plena, trobar l'equilibri i transitar el camí cap al nostre interior i benestar.

"yogas citta vrtti nirodhah"

Yoga és el cessament de les fluctuacions de la ment.

1.2 Yoga Sutra de Patanjali

Hatha Yoga

“Ha” vol dir sol i “tha” vol dir lluna. Hatha ioga és una pràctica que treballa l'equilibri entre l'energia masculina (l'acció, l'energia solar) i l'energia femenina (el descans, l'energia lunar).

Aquesta pràctica ens ajuda a conèixer i integrar les bases i fonaments del ioga, treballant asanes (postures), pranayama (respiració), meditació i filosofia per trobar el nostre equilibri.

Yin Yoga

El Yin Ioga és una pràctica suau que ens permet gaudir de la quietud, alliberar tensions i connectar amb un mateix des de la calma. Permet equilibra la nostra energia (Qi) cultivant el nostre costat "yin" dins aquest ritme frenètic "yang" en què vivim. 

Seguint la teoria dels meridians i dels 5 elements de la Medicina Tradicional Xinesa, treballem la salut de les nostres articulacions, el teixit connectiu (fàscia, lligaments, tendons, òrgans) i ment a través de postures passives de ioga (mantingudes entre 2 i 5 minuts), txi gong, respiració conscient i meditació.

Una pràctica per cultivar el descans, on menys és més.

A vegades confonem meditar amb deixar la ment en blanc o en estat de relaxació o letargia, però meditar va molt més enllà. És un mètode del ioga per desenvolupar i entrenar la nostra ment amb l'objectiu de cultivar l'atenció plena i autotransformar-nos.

A través de la meditació mindfulness i tècniques meditatives budistes, a les propostes que ofereixo aprenem a aquietar la ment i a desidentificar-nos dels nostres pensaments. Millorant així la nostra salut mental, emocional i orgànica.

Meditar permet engrandir l'espai que hi ha entre l'estímul que rebem i la nostra resposta, permetent poder gestionar des d'un punt de més serenitat, centre i calma els esdeveniments de la vida.

Meditació

tallers presencials

cursos on·line

retirs de silenci

propostes satkara

perquè puguis començar a cultivar calma i benestar a la teva vida diària

Tallers de ioga i meditació per connectar i profunditzar amb la pràctica tradicional.
Sempre els realitzem en sales rodejades de naturalesa per tal que puguis regalar-te un espai de silenci, calma i regeneració.

Cursos on-line pensats perquè aprenguis a cultivar calma, presència i benestar a la teva vida diària a través de les diferents tècniques que ens ofereix el ioga i la meditació.

Retirs de ioga, silenci i natura. Caps de setmana perquè puguis parar, respirar profund i regenerar el teu organisme. Espais per a connectar amb el silenci intern i extern que tant necessitem.

Subscriu-te a la
newsletter

Per a seguir connectades, rebre novetats en primícia, meditacions i molt més