Nutre tu lado Yin

Dentro del ritmo veloz y estresante que nos rodea, es muy importante crear espacios en nuestro día que nos ayuden a parar y suavizarnos.
El Club Nutre Tu Lado Yin está pensado para que puedas dedicarte unos instantes para ti cada mes, para bajar revoluciones en tu cotidianidad y equilibrar tu organismo a través del Yin Yoga, la Meditación y la Respiración Consciente.

Es momento de empezar a cultivar otro ritmo en nuestra vida.
Es momento de salir del ritmo rápido, demandante y estresante (yang) que caracteriza nuestra sociedad y cultivar un ritmo más lento (yin) que nos permita encontrar equilibrio en nuestro día.

El Club Nutre Tu Lado Yin te invita a frenar unos instantes cada mes. Para que la vida no se te lleve tanto. Para recordar, reconectar y reequilibrar tu cuerpo, mente y corazón. Y así, poco a poco, ir aprendiendo nuevos lenguajes contigo misma, de más amor, suavidad y compasión. Nuevas maneras de mirarte y mirar el mundo. Un espacio para ir nutriendo este lado Yin de la vida que tanto hace falta hoy en día.

Lo más bonito es que lo haremos acompañadas. Hacer este camino sola es desafiante, pero es más fácil cuando nos unimos. Por eso este Club pretende unir personas que quieran un cambio en su día, estableciendo una comunidad que apuesta por un ritmo más lento en la vida.

La lentitud es el nuevo ritmo

• Cultivar suavidad y quietud en tu día, cuerpo y mente

• Regular y equilibrar tu organismo

• Salir del ritmo frenético y veloz que te rodea y conectar con un ritmo más orgánico.

• Aprender a relacionarte con amor y compasión contigo misma y hacia lo que te va sucediendo en la vida

• Adquirir un compromiso contigo misma de auto cuidado

• Conectar con una comunidad de personas que apuestan por una vida con más lentitud y acompañarnos entre todas.

Una propuesta mensual de yin yoga, respiración consciente y meditación para que empieces a bajar revoluciones en tu cotidianidad.
El Club On-Line te ayudará a:

1. Una Clase Mensual de Yin Yoga On-Line en directo.
   El primer domingo de cada mes de 18:30h a 20h
   (con la grabación disponible todo el mes para que la hagas cuando puedas y repitas)
    

2. Una Meditación Guiada Mensual para ayudarte a calmar la mente y cultivar estados mentales positivos en tu día como la compasión, el amor y el respeto hacia uno mismo y los demás. (con la grabación disponible todo el mes para que la hagas cuando puedas y repitas)
    

3. Acceso a la Comunidad de Telegram YIN donde compartiré tips, lecturas, música y material exclusivo cada mes para acompañarte en este proceso de nutrición yin y conectar con otras personas que apuestan por ir lento.

¿Qué incluye?

Muchas veces queremos un cambio, nos apuntamos a muchas cosas on-line, pero nunca empezamos realmente a aplicarlo en nuestro día y seguimos con nuestras rutinas estresantes de siempre. Y siento decir, que el compromiso y la aplicación de la práctica es imprescindible para que el cambio pueda suceder. Grandes maestros lo dicen, el compromiso nos hace libres.

Es por eso que el Club On-line Yin NO ES UNA MEMBRESÍA ILIMITADA CON 500 CLASES QUE PROBABLEMENTE NO HARÁS NUNCA.

ES UN CLUB CERCANO Y SENCILLO que te invita al compromiso. Desde esta sencillez te invito a que empieces un compromiso real con la práctica que, al final, es un compromiso contigo misma.

Te invito a encontrarte contigo cada mes para cuidarte y equilibrarte a través del yin yoga, la respiración y la meditación. Para recordar este ritmo más lento que puedes nutrir y cultivar y HACERLO. Un compromiso ASEQUIBLE, que puedes mantener y, con ello, volver a nutrirte y dar a tu cuerpo, mente y corazón lo que hace tiempo que te pide. Que este Club sea la puerta de entrada a un cambio real en tu vida.

El compromiso nos hace libres

MENOS ES MÁS

Estamos rodeados de una productividad excesiva donde siempre se nos pide más, donde nunca es suficiente. Y, muchas veces, MENOS ES MÁS. El gran lema de este Club y que vamos a cultivar cada mes en las clases y también en la estructura que propongo. 

A veces empezar con menos, puede llevarte a mucho más. Cuando empiezas a practicar se dice, que te pongas objetivos fáciles, asequibles, para realmente cumplirlos y así poder experimentar los beneficios reales de la práctica. Por eso yo te propongo en este Club que te comprometas contigo misma empezando con:
1- Hacer la clase de Yin Yoga una vez al mes. Crear un espacio mensual dedicado explusivamente a ti y a cuidarte con consciencia y presencia, si puede ser, en directo.
2 - Asistir a los encuentros de silencio & respiración semanales. Media hora de tu semana para regularte.
3 - Empezar a introducir la meditación en tu día gracias a las meditaciones guiadas que encontrarás dentro del Club y también la guía de práctica sobre como introducir la meditación en tu cotidianidad paso a paso.

Si mes a mes ves que puedes cumplirlo y quieres añadir más espacios o tienes dudas de la propuesta que hago, siempre puedes contactar conmigo para asesoramiento. Las clases y meditaciones van a quedar grabadas para que las hagas y repitas las veces que quieras y cuando más lo necesites.

El Yin Yoga es una práctica suave apta para todos. Siguiendo la teoría de los meridianos y de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China, trabajaremos nuestro cuerpo y nuestra mente a través de posturas pasivas de yoga, Qi Gong y relajación consciente.

De esta forma, vamos a armonizar y equilibrar nuestro Chi (energía vital), conectándonos con los ritmos naturales que nos rodean siguiendo las estaciones del año. Cada mes vamos a armonizar nuestro organismo con la energía de la estación en la que estamos y su elemento (te lo explico mejor una vez entres en el Club!)

A nivel anatómico, nos centraremos en la salud de las articulaciones y del tejido conectivo de nuestro cuerpo (fascia, ligamentos y tendones) así como también de nuestros órganos.

El Yin Yoga es una práctica para conectar y conocer con quietud, calma y respeto a tu cuerpo y mente. Un espacio para bajar el ritmo, para hacer menos, para escuchar más.

¿En qué consisten las clases?

Yin Yoga

La meditación es una práctica milenaria que nos permite familiarizarnos con nuestra propia mente y cultivar nuevos estados mentales más positivos y nutritivos para nuestro día.

También nos permite empezar a calmar nuestros pensamientos, conectando con un lugar de más estabilidad mental y capacidad de estar en donde queremos estar. Meditar nos permite agrandar el espacio entre el estímulo que recibimos y nuestra respuesta. Para poder responder a los eventos de la vida desde un lugar de más estabilidad y centro.

En las meditaciones guiadas de este Club, vamos a trabajar a través de técnicas del Budismo Tibetano Mahayana dos aspectos: la calma mental para poder enfocar nuestra mente y también el cultivo del amor y la compasión (Metta y Karuna) en nuestra mente y, por ende, en nuestra vida. 

Son aptas para todos los niveles y en el Club encontrarás una guía de práctica y meditaciones guiadas grabadas para que puedas ir adentrándote  al mundo de la meditación de forma gradual.

Meditación

Opción 1: 25€ al mes (+iva)

Opción 2: 125€ por 6 meses (+iva) *te ahorras un mes

Una aportación destinada a comprometerte contigo misma, a cuidarte, a suavizarte cultivar más equilibrio en tu día (y solo por lo que te cuesta una cena o un jersey cualquiera)

Acompañada en todo momento por mi y la comunidad yin.
¿Te animas a empezar a bajar revoluciones?

Aportación