Classes a Cruïlles

Dimarts de 19:15h a 20:30h

El Yin Yoga és una pràctica suau i accessible per a tothom, que convida a baixar el ritme, alliberar tensions i reconnectar amb el cos i la ment des de la suavitat. 

Seguint la teoria dels meridians i dels 5 elements de la Medicina Tradicional Xinesa, equilibrem el nostre organisme a través de postures passives de yoga, moviments de Qi Gong i relaxació conscient.

Cada mes ens harmonitzem amb l’energia de l’estació present i el seu element, connectant-nos amb els ritmes naturals interns i externs.

A nivell anatòmic, ens centrem en la salut de les articulacions i del teixit connectiu (fàscia, lligaments i tendons), així com en l’equilibri dels òrgans.

El Yin Yoga ofereix un espai per baixar el ritme, per fer menys, escoltar més i cultivar la presència amorosa i respectuosa amb un mateix.

Yin Yoga

Regala't un espai cada setmana per habitar-te,
cuidar-te i compartir amb presència.

Curs Meditació

Dimarts de 18:00h a 19:00h
De l'Abril al Juny 2026. 3 mesos per aprendre a meditar.

La meditació és una pràctica mil·lenària que ens ajuda a familiaritzar-nos amb la nostra ment i a cultivar estats mentals més positius i nutritius per al nostre dia a dia.

A través de la pràctica, aprenem a calmar la ment i a connectar amb un espai intern de més estabilitat, claredat i presència.

En aquest curs treballarem la respiració conscient, la calma mental i el desenvolupament de qualitats internes com l’atenció, l'amor, la compassió i la sabiesa. Seguirem tècniques de meditació del Yoga i del Budisme Tibetà, adaptades a les necessitats i al ritme de vida actual.

Un curs pensat tant per a persones que volen iniciar-se en la meditació com per a aquelles que ja mediten i desitgen aprofundir, regularitzar i enriquir la seva pràctica.

Classes Regulars setmanals a Cruïlles, el Baix Empordà

Places Limitades

Per a tots els nivells

Tracte personalitzat

És una proposta de classes regulars propera i cuidada.
Amb la intenció de crear un espai setmanal grupal on poder cuidar-nos i connectar amb nosaltres mateixes a través
del yin yoga i la meditació.

El yin yoga i la meditació són pràctiques molt profundes, transformadores i terapèutiques, t'animes a descobrir-les?

Si vols organitzar una classe o taller privat individual o grupal,
escriu-me per privat per organitzar-ho.

Ofereixo classes i tallers presencials de yoga, meditació o sonoteràpia
per connectar amb un mateix i profunditzar amb la pràctica.

Girona - L'Empordà

Classes Privades grupals o individuals

testimonis

Les classes amb l'Eli són pura màgia. Tant se val si la sessió és de Yin o Hatha perquè sempre surto flotant. Com si hagués deixat totes les preocupacions del meu dia a dia a la màrfega. A més, la seva veu dolça és com una carícia que t'acompanya durant tota la pràctica.
Només puc dir...Gràcies Eli.

Alba

Yoga significa Unió. Entre tu i el cos, la ment, l'ànima. Entre tu i el tot. Es tracta d´una pràctica mil·lenària d´almenys 5.000 anys d'antiguitat originària de l´Índia, dissenyada per cultivar l´equilibri i la consciència a nivell físic, mental i emocional.

El yoga va molt més enllà de les postures, per a mi és una gran eina d'autoconeixement, consciència i transformació i així procuro sempre compartir-ho.

La pràctica del yoga ens aporta eines que ens permeten començar a mirar cap endins. D'aquesta manera, podem anar transformant la nostra percepció i la manera de relacionar-nos amb un mateix i tot el que ens envolta. Amb perseverança, la pràctica ens permet cultivar un estat de presència, calma i benestar, no només sobre l'esterilla, també a la vida diària. Ens apropa a una mirada més compassiva, respectuosa i humana. Ens apropa al nostre centre i essència genuïna.

​

Com bé diu el sutra 1.2 de Patanjali: yoga és el cessament de les fluctuacions de la ment.

I és que d'això es tracta el yoga: aprendre a trobar l'equilibri mental i intern dins l'esterilla per després poder-lo trobar fora, a la vida. L'objectiu no és la pràctica en si, la pràctica és simplement el mitjà d'aprenentatge per poder viure des d'una ment serena i clara.

​

A les sessions que comparteixo als tallers treballo a través d'una pràctica integral que engloba el cos, la ment i la respiració. Dins d'aquesta pràctica comparteixo tècniques i eines del yoga i la meditació per tal de trobar l'equilibri i transitar el camí cap al nostre interior i benestar.

"yogas citta vrtti nirodhah"

Yoga és el cessament de les fluctuacions de la ment.

1.2 Yoga Sutra de Patanjali

testimonis

Les classes amb Eli són una meravella, des del primer dia vaig quedar enganxada amb la seva manera de transmetre a cada classe, la seva veu tan dolça que et porta a relaxació i la seva manera d'explicar-te què estàs treballant en les postures, tant a nivell físic com emocional . Fa que una classe seva sigui un combo perfecte d'autocura i creixement personal. A més s'implica molt i sempre està pendent que estiguis còmoda i que deixis anar tot a la classe: resistències, pors, cansament, emocions negatives... Quan acabes és una renovació a tots els nivells. Sempre espero amb ganes la seva següent classe, estar amb ella és ser a casa. Gràcies per creuar-te en el meu camí per aportar-me tant sobre Ioga i tot allò que aquest engloba.

Mar

CONTACTE

Si vols unir-te a una proposta de ioga, meditació o sonoteràpia,
si tens qualsevol dubte o vols proposar-me una col·laboració,
posa't en contacte amb mi, estaré encantada de rebre't.